Taller intensiu de ioga (gener 2016)

La pràctica està encaminada a recuperar l'equilibri després de les vacances d'hivern i els excessos de les festes. Treballarem intensament per alliberar toxines amb diferents postures i seqüències; i reprendrem la pràctica després del descans de final d'any amb la il·lusió dels nous començaments.

* la pràctica de torsions i postures invertides està desaconsellada durant la menstruació, el que s'haurà de tenir en compte a l'hora de participar en aquest taller.

Dissabte 30 de gener de 9.30 a 12.30 h
a Sat Life (Celrà)
Preu: 20 € / 15 € alumnes.
Grup mínim: 4 persones; màxim: 10 persones.
Informació i inscripcions: ioga@didacperales.cat | 678 329 776

Grups 2015/2016

Ja tenim els horaris i tarifes pel curs 2015/2016!

Els pots consultar a l'apartat Horaris i preus.
Si vols saber com treballem, consulta la descripció a l'apartat Ioga

Cap de setmana intensiu de ioga a foravila

+ Dates: arribada divendres 12 de juny a partir de les 18 h fins diumenge 14 de juny a les 18 h.

+ Lloc : Centre de Dinamització Rural Portavella, Les Lloses (Ripollès) www.portavella.cat, (a menys de 2 hores de Girona i de Barcelona.)

+ Pràctica d’āsana (9,5 h.) i prānāyāma (1,5h) facilitades per Sergi Bou i Dídac Perales 
(pels inscrits és necessari assistir a totes les classes d’āsana, prānāyāma opcional)




+ Cuina de proximitat, ecològica i vegetariana, a càrrec de Neus Ferrer.

+ Allotjament: a la masia fortificada, en habitacions dobles/triples/quàdruples amb bany propi.

+ Podeu venir acompanyats ( 1 acompanyant adult per practicant). Els infants són benvinguts, tot i que han de venir amb un adult que no practiqui; pels menors de 2 anys l'estada és gratuïta. En cas que hi hagi un grup d'infants, es valorarà la possibilitat d'alguna activitat adreçada a ells específicament. Hi ha moltes opcions de coses a fer a Portavella, consulteu la web.

+ Material de pràctica: Cal que porteu el vostre antilliscant, 2 totxos, 1 cinturó i 4 mantes (si us falta alguna cosa feu-nos-ho saber en el moment de la inscripció)

+ Horaris:

DIVENDRES 12:
a partir de 18 hores arribada i acomodament
21h: SOPAR

DISSABTE 13:
7:15 h : prānāyāma 
8:00 h : Aigua amb llimona
8:15 h : Caminada en silenci
8:45 h: Desdejuni al camp
9:30h: Arribada a la casa i infusió
10:00h: āsana: Pràctica de postures dempeus
13:00h: Dinar
16:00h: āsana: Postures assegudes i endavant
18:30h: Berenar i temps d'esbarjo
20:30h: Sopar

DIUMENGE 14:
7:15 h: prānāyāma
8:00 h : Aigua amb llimona
8:15 h : Caminada en silenci
8:45 h: Desdejuni al camp
9:30 h: Arribada a la casa i infusió
10:00h: āsana: Pràctica de postures enrere
13:00h: Dinar
15:30h: āsana: Postures invertides i restauratives
17:30h: Berenar i comiat.

En cas d’arribar el dissabte haurà de ser abans de les 9.30h. El preu serà el mateix.

+ Places: grup mínim d'11 practicants i màxim de 20 practicants.

+ Preu:
Practicants: 175 € fins el 22 de maig (205€ inscrits més tard)
Acompanyants: 120€.

+ Inscripcions:
● Emplenant el formulari i efectuant un pagament de 75 €/persona en
concepte de reserva abans del divendres 5 de juny. La resta del
pagament es farà en el moment d’arribada.

● En cas d’anul·lació de la inscripció abans del dia 18 de maig o en el cas
de no haver-­hi un mínim de 11 persones inscrites el dissabte 6 de juny, es
retornarà la totalitat de la reserva.

● El pagament de la reserva es pot fer directament a en Sergi, a en Dídac,
o al número de compte: 1491­ 0001 ­21­ 2068892823. Indicant el nom al concepte.

+ Contacte: Dídac 678.329.776 | ioga@didacperales.cat

Ioga a l'estiu 2015

L'aproximació al treball es fa principalment des de les postures (āsana), posant èmfasi en una alineació correcta, amb precisió i intensitat. També treballem amb la respiració (prānāyāma), sense oblidar la resta d'aspectes clàssics de l'òctuple sender del ioga (āstanga yoga).

Classes regulars (juliol)

Per continuar amb la pràctica encetada durant l'any, o bé per conèixer el treball que desenvolupem.

[grups i horaris a concretar properament]
1 sessió/set 38 €/mes o 22 €/quinzena
2 sessions/set 56 €/mes o 32 €/quinzena

Setmana intensiva
de dilluns 27 a divendres 31 de juliol

L'objectiu de l'intensiu és examinar detingudament, amb més temps del que tenim habitualment a classe, cadascuna de les postures per aportar-hi més intel·ligència i sensibilitat; així com millorar la pràctica personal

cada matí de 7 a 8 h. prānāyāma
cada tarda de 18.30 a 20.30 āsana
matí i tarda 14 € | matí 6 € | només tarda 12 €
Setmana completa: 60 €

Obert a tothom.
Descomptes: 20% estudiants a temps complet, persones a l'atur i jubilades, famílies monoparentals i membres de la mateixa unitat familiar.
Possibilitat de pagament en moneda social.

Informació i inscripcions: 678 329 776 | ioga@didacperales.cat

Taller intensiu de ioga (juny 2015)

La major part de les activitats que portem a terme durant la nostra vida diària tenen un peatge per la nostra esquena: llargues hores de peu o asseguts, pràctica d'esports d'impacte sobre paviments durs, sobrecàrrega de responsabilitats. Aquestes situacions, juntament amb una pobra higiene postural, provoquen dolor i incomoditat.

En aquest intensiu us proposem aprendre a practicar des de l'alineació en la postura i la precisió en l'acció, per mobilitzar la columna i restituir la funcionalitat de l'esquena en general.

Utilitzarem les eines i suports de què disposem en la pràctica habitual del ioga: cadires, mantes, blocs i cinturons.

Taller amb caràcter profilàctic, obert a tothom, practicants i no practicants, amb esquenes sanes o molèsties lleus. No està orientat a casos terapèutics (en cas de dubte, consulteu).

Dues opcions d'horaris:
Dissabte 6 de juny de 9.30 a 12.30 ho bé diumenge 7 de juny de 17 h a 20 h
(es farà aquell horari que reuneixi el major nombre de persones)
Preu: 20 € / 15 € alumnes.
Grup mínim: 5 persones; màxim: 10 persones.
Lloc: Crear Vida c/Major 4, Celrà. 

Informació i inscripcions: ioga@didacperales.cat | 678 329 776

Taller intensiu de ioga (maig 2015)

El nostre sistema nerviós gestiona una multitud de complexes interaccions per mantenir l'equilibri. Però les condicions en què vivim, el sobreestimulen i fan que estiguem constantment en alerta, preparant-nos per “lluitar o fugir”. Mentre l'estat d'estrès es manté, no es donen les condicions perquè s'activi l'estat de “descans i assimilació”.

En aquest intensiu us proposem aprendre a practicar des de l'escolta interna, des de la intel·ligència de l'acció i des de la suavitat dels sentits. Utilitzarem les eines i suports de què disposem en la pràctica habitual del ioga: cadires, mantes, blocs i cinturons.

Dues opcions d'horaris:
Dissabte 9 de maig de 17 h a 20 h o bé diumenge 10 de maig de 17 h a 20 h
(es farà aquell horari que reuneixi el major nombre de persones)
Preu: 20 € / 15 € alumnes.
Grup mínim: 5 persones; màxim: 10 persones.
Lloc: Crear Vida c/Major 4, Celrà.

Informació i inscripcions:ioga@didacperales.cat | 678 329 776